По словам Сили, чай с мятой обладает противовоспалительным действием, благодаря которому уменьшается заложенность дыхательных путей. Кроме того, напиток помогает очистить носовые пазухи, облегчает дыхание
Метка: эксперт
Фитнес-эксперт назвал оптимальное количество упражнений для тренировки
Сунг рекомендовал новичкам за тренировку выполнять два-три упражнения в спокойном темпе. Он отметил, что лучше выбрать комплексы, прорабатывающие несколько групп мышц одновременно. Ранее фитнес-тренер
Фитнес-эксперт посоветовал упражнения для тонкой талии
Сначала Новиков предложил сделать скрутку в планке. «Разворачиваемся влево, держим опорную руку под плечом, свободную вытягиваем вверх, чтобы она оказалась перпендикулярно полу. Держим позу
Фитнес-эксперт назвал альтернативу персональным тренировкам
Директор фитнес-клуба Георгий Пономарев назвал альтернативу для тех, кто хочет получить максимальный эффект от занятий в тренажерном зале, но не готов платить за персональные
Эксперт развенчал три стереотипа о фитнесе
Каневский заявил, что нет упражнений для локального сжигания жира. «Процесс сжигания жира — это процесс глобальный, включающий в себя наличие правильно подобранной диеты, регулярные
Эксперт раскрыла способ использования скалки в домашних тренировках
Кандидат педагогических наук и доцент кафедры физической культуры Государственного университета управления Ирина Меркулова раскрыла способы использования предметов быта в домашних тренировках. Ее слова приводит
Фитнес-эксперт рассказала о правильной заминке после тренировки
Горбунова призвала не игнорировать заминку после тренировки, поскольку она позволяет расслабить мышцы. По ее словам, это помогает организму успокоиться, восстановить дыхание и кровообращение. Горбунова
Россиянам назвали простой способ улучшить состояние здоровья
Чтобы улучшить состояние здоровья, необходимо заниматься спортом три-пять раз в неделю, заявил руководитель направления корпоративного фитнеса платформы корпоративного благополучия «Понимаю» Андраник Аветисян. О простом
Фитнес-эксперт дала советы по правильному подбору утяжелителей для тренировок
Специалист отметила, что выбор дополнительного веса зависит от физической подготовки и целей занятия. Для тренировок на выносливость утяжелители должны быть легкими, чтобы выполнять больше
Эксперт объяснила пользу смены тренировок на улице занятиями в зале
Во-первых, резкая замена рутины увеличивает абсолютную мощность, что позволяет мышцам выдерживать большее напряжение. Во-вторых, большее количество снарядов и тренажеров в зале позволяет разнообразить программу.