Тренер посоветовал упражнение без инвентаря для рельефного пресса

Щеблицкий предложил начинать выполнять это упражнение на скамье. Исходное положение — сидя на скамье, необходимо сведенные и слегка согнутые в коленях ноги выставить вперед,

Читать далее

Названо самое полезное упражнение для мужчин

Ротач назвала таким упражнением приседания, которые полезны для укрепления мышц бедер, таза, ягодиц и спины. Она обратила внимание на то, что приседания комплексно укрепляют

Читать далее