Как похудела Африкантова Марина из дома 2

Как похудела Марина Африкантова?

Как похудела Африкантова Марина из дома 2

Обладать хорошими формами желает нормальная девушка. Многие звезды делятся секретами своего успеха в карьере, привлекательной внешности и идеальной фигуры. Марина Африкантова, известная как участница реалити-шоу Дом 2, поделилась с кумирами своим методом похудения.

Кто такая Марина Африкантова из Дома 2?

Марина является коренной москвичкой. Родилась она 14 октября 1987 года. Весит Африкантова 55 кг при росте 169 см. Звезда реалити-шоу  закончила два высших учебных заведения.

Профессии, которыми владеет Марина Африкантова:

  • Инженер-металлург;
  • Телеведущая.

При этом ее стихия – красота. Марина является талантливой моделью и обладательницей призовых мест конкурсов красоты.

Эффектная блондинка давно любит шоу «Дом 2» и дружит с одним из самых популярных его участников. Это Рустам Солнцев. На проект она пришла к Андрею Черкасову.

Симпатичного участника выделила она по следующим качествам:

  • Он красив и мужественен;
  • Подходит Марине по гороскопу;
  • Является сильным и популярным участником.

Помимо своей деятельности в шоу, Марина Африкантова имеет следующие хобби:

  1. Плавание;
  2. Фотографирование;
  3. Спортивные танцы.

В своих мечтах Марина себя видит телеведущей и владелицей собственного салона красоты.  Несмотря на то, что Марина является красивой блондинкой, она очень умна и развита. Звезда Дома 2 владеет двумя языками: английский и французский. Также она имеет достижения в спортивных танцах и модельном бизнесе.

В 2012 году Африкантова завоевала титул Вице-Мисс на конкурсе красавиц столицы. В 2013 году она участвовала в проекте «Краса России», а в 2014 в World Russian Beauty.

Телепроект дома 2 она посетила 6 июня 2014 года и до сих является одной из популярных его участниц.

С 2014 – 2016 год Марина строила отношения со следующими личностями:

  • Андрей Черкасов;
  • Богдан Ленчук;
  • Егор Холявин;
  • Андрей Чуев.

За этот период Марина Африкантова покидала проект по состоянию здоровья. В 2015 году она вернулась на Дом 2 и начала строить отношения с известным участником Андреем Чуевым. Их пара сразу стала яркой и рейтинговой.

В 2016 году Андрей сделал Марине предложение руки и сердца. Будущий муж Африкантовой стал человеком года и выиграл квартиру. Участникам реалити-шоу он пообещал построить дома.

На задуманный им проект понадобились денежные средства Марины. Та в свою очередь отказала Чуеву в финансовой помощи, после чего пара рассталась.

Однако такая красивая девушка не может остаться без мужского внимания. В период разлада с Андреем за Мариной ухаживал Иван Барзиков. До отношений с Иваном у нее не дошло, так как чувства к Чуеву еще не остыли. В итоге ребята заново сошлись и радуют своих телезрителей.

Также смотрите фото Ольги Картунковой с мужем и детьми после похудения.

За какое время похудела Марина Африкантова?

  • Всем поклонникам реалити-шоу Дом 2 любопытно, как же похудела Марина. Мнения их разделились. Одни предполагают, что Африкантова сделала себе липосакцию, другие уверены в эффективной диете. Последний вариант и является верным. Известной блондинке удалось сбросить 25 кг. Стимулом для сброса веса стало возвращение девушки на любимый проект.
  • Благодаря упорству и силе духа, Марина Африкантова добилась желаемых форм всего за два месяца. Это очень хороший и достойный результат. Звезда Дом 2 рассказывала в своем интервью о том, что у нее имеется склонность к полноте.
  • В 2015 году Марина покинула телепроект из-за проблем со здоровьем. В этот период она начала активно набирать вес. При этом молодая девушка не отчаялась и вовремя взяла себя в руки. Популярная участница нашумевшего проекта любит себя и это шоу, поэтому не могла оставаться в таком виде.
  • Ей удалось поправить свое здоровье и улучшить внешние данные за короткий срок. Вернувшись на проект, она приятно удивила всех изменениями в своей фигуре. Марина стала выглядеть еще лучше, чем до того, как неожиданно набрала вес.

Правила похудения Марины Африкантовой

Прежде чем найти эффективный способ сбросить вес, звезда реалити-шоу перепробовала много различных диет, а именно:

  • голливудская,
  • гречневая,
  • капустная,
  • японская,
  • бразильская.

Вышеперечисленные виды диет не помогли Марине. Тогда она составила свое меню, в которое включила рацион из низкокалорийных блюд.

Марина Африкантова составила несколько правил для похудения:

  1. Исключить из ежедневного меню жирные и сладкие продукты.
  2. Употреблять витамины, можно из аптеки.
  3. Регулярно выполнять физические нагрузки.
  4. Строго соблюдать диету.
  5. Иметь огромное желание похудеть.
  6. Любить себя и всегда находиться в хорошем настроении.
  7. Соблюдать питьевой режим.
  8. Спать не менее 8 часов в сутки.
  9. Бегать минимум по 20 минут в день.
  10. Питаться не менее 5 раз в день.

Африкантова составила также список запрещенных продуктов:

  • Мучные изделия;
  • Кондитерская продукция;
  • Продукты, в которых содержится высокое содержание жиров;
  • Газированные напитки, за исключением минеральных вод.

Соблюдая правила, легче следить за своим питанием, а значит и весом. Марина относилась строго к процессу своего похудения, что помогла ей достичь высоких результатов.

Диета Марины Африкантовой

Звезда популярного шоу поразила своих поклонников неожиданным возвращением на проект в новом шикарном обличии. Появилось много желающих узнать, в чем секрет изящных форм любимой участницы. Марина Африкантова не оставила без внимания своих телезрителей и поделилась диетой, которая помогла ей сбросить 25 кг за пару месяцев.

Принципы диеты

Основа методики похудения Марины заключается в правильно составленной диете. Продукты, которые включены в рацион, содержат полезные вещества. Помимо правильного питания, Африкантова настоятельно рекомендует заниматься спортом.

Основные продукты, которые девушка включила в меню своей диеты:

  • Сыры твердых сортов. Названия твердых сортов сыра ищите здесь.
  • Кисломолочные продукты с низким процентным содержанием жирности;
  • Чаи из трав;
  • Фрукты, овощи;
  • Мед и орехи.

Ведение полноценного образа жизни в комплексе поможет не только избавиться от лишних килограмм, но и вывести все лишние вредные вещества из организма.

Примерное меню

Согласно правилам здорового образа жизни, которыми себя обязала популярная блондинка, примерный ежедневный рацион выглядит следующим образом:

  1. Завтрак: чай с медом, через какое-то время употребить еще немного кисломолочного продукта.
  2. Обед: салат из капусты с добавлением морковки или яблока.
  3. Полдник: низкокалорийные фрукты.
  4. Ужин: отварная говядина, курица или рыба на выбор.

Каждый день необходимо начинать со стакана воды. Питьевой режим улучшает процесс пищеварения и благотворно влияет на здоровье человека в целом. Завтрак лучше делить на 2 этапа. Сначала чай с медом и через 20-30 минут маленькую тарелочку творожка, либо другого кисломолочного продукта.

Салат можно разнообразить редиской, огурцом и другими овощами. Заправлять овощные блюда следует оливковым маслом. Полезным будет добавлять везде «зелень» и отказаться от добавления соли.  Допускаются перекусы в виде фруктов.

Самыми полезными в этом случае считаются:

  • грейпфрут,
  • яблоко,
  • груша.

Марина с удовольствием поделилась со всеми несколькими рецептами полезных и диетических блюд.

Мелко шинкуется капуста, яблоко натирается на мелкой терке. Ингредиенты смешиваются и заправляются лимонным соком.

Состав: соцветия липы, черной бузины, одуванчиков, мяты, ромашки и фенхеля.

Все травы смешиваются и заливаются кипятком. Настаивается напиток 20 минут.

Ингредиенты: лук, морковка, болгарский перец.

Все овощи нарезаются и варятся примерно 30 минут. В конце добавляется зелень и немного приправ.

Фото до и после

Марина доказала всем, какой силой воли она обладает. Африкантова ни капли не пожалела о том, что ей пришлось соблюдать строгие правила по ведению здорового образа жизни. По фото невооруженным глазом видно, что все старания девушки оказались не зря.

Похудевшая Марина настоятельно рекомендует не забывать про меру во всем. Сидеть на диете запрещено больше двух недель. По ее окончании необходимо соблюдать правила здорового питания, чтобы не вернуться к нежелательным формам.

Заключение

Диетологи оценили способ похудения, который советует известная участница реалити-шоу Дом 2. Ведь, чтобы быстро и эффективно сбросить вес, в первую очередь следует снизить количество потребляемых калорий и значительно сократить употребление жиров. Только вовсе отказываться от продуктов, содержащих жиры, не стоит.

Диета Марины предполагает полный отказ от жиров и не превышать суточную норму 1200 калорий. Такие жесткие правила могут навредить организму, поэтому сидеть на такой диете желательно не больше 2 недель, затем постепенно переходить на норму потребления питательных веществ, которых требует организм.

У каждого она своя. Чтобы рассчитать свою суточную норму калорий, можно будет воспользоваться специальным калькулятором.ПредыдущаяСледующая

Источник: https://moyafigura.com/marina-afrikantova/

Как на самом деле похудела Марина Африкантова?

Как похудела Африкантова Марина из дома 2

Марина Африкантова вновь снимается в телевизионном проекте «Дом-2». Возвращение девушки было ослепительным. Оставляла проект девушка-пышечка, а возвратилась яркой красоткой с безупречными формами.

В чем тайна внешних перемен знаменитости и как на самом деле похудела Марина и сколько она весит сейчас?

«Я все время  была полненькой, но не безобразной. Жир не собирался, как бывает обычно, на попе или на боках, тело было пропорциональным. проблема – щечки первыми полнеют. Круглое лицо – мой кошмар. Я обращалась за помощью к пластическому хирургу. Врач настаивал на операции. Длительное время обдумывала предстоящее, взвешивала «за» и «против». И в решающую минуту я струсила».

После месяцев раздумий и мучений девушка отбросила сомнения и поняла, что бросаться под нож – не выход. Марина поставила перед собой цель – похудеть самостоятельно, без хирургического вмешательства.

Вес девушки дошел до ужасающей цифры − 80 кг! При том, что Марина бывшая модель! Большинство девушек при таком весе уже считают себя толстыми.  «Так вышло из-за самообмана, чрезмерной самоуверенности в своих силах. Я была уверенна – смогу без усилий похудеть, как только сама захочу», − утверждает звезда.

Официальный инстаграм Марины Африкантовой: @marina_afrika – тут можно следить за успехами красавицы.

Как выбрать диету?

«Прежде чем выбрать подходящую, я испробовала все прославленные диеты», − рассказывает в интервью Африкантова.

  • Диета «Голливуд» в которой запрещается употребление сахара и хлебных изделий;
  • Капустная диета построенная на меню, основанном исключительно на блюдах из капусты;
  • Японская диета  согласно которой из меню исключается соль, употреблять рекомендуется все виды морепродуктов;
  • Бразильская диета основанная на супах из овощей и бульонах;
  • Гречневая диета, которая предлагает употребление гречневой крупы, замоченной в холодной воде.

Данные диеты – всего лишь часть списка диет из истории похудения Африкантовой. Каждая из них стала по-своему результативной. Но самым эффективным оказался метод, который заключается в особом меню.

Благодаря ему телезвезде удалось обрести новый вес – 53 кг!

Диета Африкантовой

Законы диеты Марины просты:

  • Кушать низкокалорийную пищу;
  • Не меньше 20 минут в день посвящать бегу;
  • Дробное питание – 5–6 раз в течении суток;
  • Придерживаться питьевого режима – 2 литра воды в день;
  • Спать не менее 7 часов;
  • Не кушать после 18.00.

Главные секрет похудения телезвезды – употреблять в пищу исключительно низкокалорийные блюда. При такой системе питания похудение протекает быстро и результативно. Диета Африкантовой относится к жестким, калорийность рациона находится в рамках от 600 до 1200 Ккал. Но девушка доказала, чтобы придерживаться подобного рациона, нужно всего ничего – железная выдержка.

Очень важно научиться принципам дробного питания – навязчивое чувства голода исчезнет, а обмен веществ улучшится.

Дневное меню состоит из обычных и доступных продуктов. Дневное количество калорий – не выше 1200 Ккал. Следует разделить эту цифру на четыре-пять равных трапез.

  • Во время завтрака выпиваем чашечку чая в прикуску с ложечкой меда;
  • На поздний завтрак кушаем 1% творог или сыр (можно обезжиренный);
  • Обедаем капустным салатом, заправленным соком лимона и яблочком;
  • Ужинаем отварной говядиной, на гарнир – овощной салат;
  • Если аппетит не уменьшается, допускается перекус – одно яблоко среднего размера.

Рекомендуется вносить изменения в меню или менять порядок трапез. Важно, чтоб рацион соответствовал ритму жизни худеющего.

Вот подробное меню и продукты, с помощью которых похудела Марина из Дома 2:

  • Сыр твердых сортов;
  • Кисломолочные изделия с нулевым процентом жирности;
  • Травяной чай;
  • Мед (нормированно);
  • Овощные и фруктовые салаты.

Ниже представлено фото до и после похудения Марины Африкантовой на 25 кг за месяц  – согласитесь, впечатляет!

Плюсы системы питания:

  • Высокая результативность: килограммы уходят быстрыми темпами;
  • Чистка организма благодаря наличию в меню исключительно здоровых и натуральных продуктов питания.

Секреты похудения Африкантовой заключаются не только в низкокалорийной диете.  Девушка систематически посещает спортзал, бегает, выполняет разноплановые спортивные упражнения. Физические нагрузки форсируют метаболические процессы в организме, как результат, сжигают лишние калории.

Без регулярных занятий спортом зафиксировать результат диеты, сделать тело подтянутым и стройным невозможно.

Кулинарные секреты

Салат: нашинковать капусту, добавить натертое яблочко, смешать и заправить соком лимона. Салат готов к употреблению.

Чай на травах «Монастырский»: смешать цветки липы, черную  бузину, одуванчик, соцветия ромашки. Обязательно добавить мяту и фенхель. Залить кипяченой водой и настоять до остывания. Пить между приемами пищи, на протяжении дня.

Овощной супчик: измельчить лук, морковку, салатный перец, картофель и зелень. Овощную смесь отварить с приправами. Перед употреблением посыпать зеленью.

Избавившись лишнего веса, девушка превосходно выглядит, прекрасно себя чувствует и даже забыла о проблемах с горлом, которые ранее её беспокоили.

Диетологи советуют!

Диетологи придерживаются единого мнения – способ похудения Африкантовой действенный. Подсчет калорий и уменьшение количества потребляемого жира – эффективный и лояльный вариант похудения. Но стоит помнить, что организм нуждается в сбалансированном питании, поэтому пользоваться такой диетой дольше чем 1 месяц не следует.

Из-за ряда противопоказаний строгие обезжиренные диеты не рекомендуют людям с хроническими болезнями, женщинам в положении и кормящим матерям.

В результате применения такой диеты многие женщины сбросили лишние килограммы и обрели фигуру, о которой мечтали. Приложите для этого много усилий, но результат то того стоит!

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: (1 056 4,53 из 5)
Загрузка…

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Источник: https://BezPuza.ru/motivaciya/poxudevshie-zvezdy/marina-afrikantova.html

Как похудела Марина Африкантова на самом деле: особенности, диета и отзывы

Как похудела Африкантова Марина из дома 2

Поклонники всем известного ток-шоу “Дом-2” мучают себя вопросом о том, как похудела Марина Африкантова, одна из самых ярких частниц проекта.

В жизни девушке пришлось пережить немало ссор с любимым человеком и друзьями, из-за чего лишний вес стал стремительно расти.

В пределах проекта у нее не было возможности вновь стать красивой блондинкой, привлекающей внимание множества парней, но после встречи с Аллой Духовой все кардинально изменилось.

История

Мало кому известно, что Алла занималась балетом, но чрезмерная полнота мешала ей достигать желаемых результатов, поэтому с любимым делом пришлось завязать. Сильная духом спортсменка не смогла просто так сдаться, она была готова на все ради своей мечты.

Алла Духова довольно быстро сбросила лишний вес ради заветной цели, что привлекло внимание Марины Африкантовой. Встретившись на одной из презентаций, девушки обсудили все недостатки участницы “Дома-2”, и Марина получила пару дельных советов от танцовщицы. С того момента девушка занялась собой и достигла действительно чудесных результатов.

Теперь множество молодых зрительниц ток-шоу мечтают узнать секрет и добиться таких же показателей и для себя.

Поклонники участницы “Дома-2” и самого проекта уже придумали несколько версий по поводу уменьшения веса звезды. Кто-то с полной уверенностью заявляет о пластической операции, а кто-то больше склоняется к тому, что девушке помогла специальная диета.

На самом же деле верным является мнение о диете. Марина правильно питалась и регулярно посещала спортивный зал, где отзывчивые люди помогли ей составить правильную программу, ускорившую процесс похудения. Стоит учесть тот немаловажный факт, что рост ее составляет 177 сантиметров, а вес ей удалось скинуть с 78 до 53 килограмм.

В диете, которую использовала Африкантова, конечно же, присутствуют определенные плюсы.

В первую очередь необходимо отметить высокую эффективность – за предельно короткий промежуток времени есть возможность избавиться от довольно большого веса.

Кроме этого, в меню входят продукты питания, которые не только сгоняют жир, но и способствуют улучшению здоровья. Очищение организма при помощи натуральных компонентов – это действительно важное преимущество, которого не имеют многие диеты.

Перед данной диетой, как и перед использованием иных методов похудения, следует проконсультироваться с доктором. Данный рацион категорически запрещается соблюдать людям, страдающим заболеваниями хронического характера, а также не рекомендуется садиться на любую диету беременным или кормящим женщинам. А консультация с врачом предотвратит появление каких-либо неприятных последствий.

По всем предыдущим фактам нельзя точно понять, как похудела Марина Африкантова из “Дома-2”. Что же именно должно присутствовать или отсутствовать в диете обязательно?

Начать следует с того, что запрещается употреблять в пищу во время диеты даже в минимальном количестве:

  1. Хлебобулочные изделия (с добавками).
  2. Кондитерские изделия (запрещается даже горький шоколад).
  3. Газированные напитки.
  4. Жареные блюда.
  5. Мучные изделия.

Если вычеркнуть все эти продукты из меню, то снижение веса будет заметно уже через неделю. А вот обязательные к употреблению продукты сама Марина рекомендует купить специально для периода диеты:

  1. Овощи.
  2. Свежевыжатые соки.
  3. Яйца (исключительно в вареном виде).
  4. Натуральный мед.
  5. Белковые продукты.
  6. Травяные чаи.

Сколько можно сбросить

Молодые девушки хотят узнать, на сколько похудела Марина Африкантова, чтобы самим добиться такого же результата. В этом случае следует обратить внимание на то, что количество скинутых килограмм будет зависеть от роста и веса каждого человека.

Например, для самой Марины идеальным сброшенным весом стали те ненавистные 25 килограмм, но при достаточно высоком росте.

Диетологи рекомендуют перед началом любой диеты исследовать свои параметры и высчитать, какой вес необходимо сбросить, чтобы не нанести вреда здоровью.

Калорийность диеты не выходит за рамки 600-1000 Ккал за сутки. Для того чтобы выдержать такой рацион, необходимо иметь силу воли и огромное желание достигнуть цели. В целом, за неделю любой человек сможет скинуть от 3 до 5 килограмм при соблюдении всех правил.

Меню диеты

Конечно же, не обошлось и без четкого меню. Тут нет простых советов, какие продукты употреблять в тот или иной прием пищи, а есть только конкретные блюда.

ЗавтракОбедУжин
ПонедельникСтакан нежирного кефира и ломтик черного хлебаСтакан молока и ломтик черствого черного хлебаПоловина стакана кефира и свежее яблоко
ВторникСтакан томатного сокаТоматный сок и черный хлебЛитр натурального томатного сока
СредаНебольшой бутерброд из черного хлеба и тонкого ломтика сыраВареная рыба (100 грамм) и бульонКуриное отварное мясо (100 грамм)
ЧетвергОвсяная каша с медомКуриный бульонПара вареных яиц
Пятница2 яблока и свежий сокЛегкий суп из овощейОвощной салат
СубботаПара апельсинов небольшого размера и чайВинегрет и свежий сок из фруктовФруктовый салат и два стакана кефира небольшой жирности

После истечения 6-дневного рациона его следует повторить заново. Более 20 дней придерживаться подобного питания не рекомендуется.

Без этого рациона идеального результата звезды добиться будет трудно. Поэтому придется себя ограничить в некоторых продуктах, но результат шокирует, о чем говорит сама участница “Дома-2”. Фото, как Марина Африкантова похудела (до и после), показано ниже.

Рецепты

Отзывы диетологов гласят, что способ похудения девушки не вредит здоровью и является достаточно эффективным для любого веса. О том, как похудела Африкантова Марина на самом деле, расскажет не только 6-дневное меню, но и рецепты приготовления блюд.

Как приготовить салат:

  1. Капуста тщательно измельчается.
  2. Яблоко пропускается через мелкую терку.
  3. Все это смешивается и заправляется лимонным соком.

Приготовление монастырского чая:

  1. Необходимо смешать вместе соцветия липы, одуванчика и черной бузины с перечной мятой.
  2. Затем добавляются плоды фенхеля.
  3. Все вместе заливается кипятком и настаивается около 20 минут.

Рецепт овощного супа:

  1. Мелко нарезаются морковь, лук, зелень и, по желанию, болгарский перец.
  2. В одной кастрюле все отваривается.
  3. После 15 минут варки посыпается зеленью и специями.

Отзывы о диете

Несомненно, о том, как похудела Марина Африкантова, отзывы имеются разные. Людей, которые уверены в пластической операции, переубедить практически невозможно, поэтому о диете они даже и не думают.
А вот те, кто с самого начала верил в успех девушки, высказываются только с положительной стороны. Такая диета подойдет многим девушкам, потому как обеспечивает отличный результат.

Зная, как похудела Марина Африкантова, уже не страшно самим садиться на диету. Девушка показывает всем, что сила духа и стремление к цели – самые важные черты в характере любого человека.

Источник: https://FB.ru/article/270136/kak-pohudela-marina-afrikantova-na-samom-dele-osobennosti-dieta-i-otzyivyi

Строгая диета Африкантовой: как в кратчайшие сроки избавиться от большого веса

Как похудела Африкантова Марина из дома 2

Звезда реалити-шоу «Дом-2» Марина Африкантова была пышкой. Особенно вес начал увеличиваться, когда у нее начались проблемы в отношениях. Часто девушка заедала стресс.

Она испробовала всевозможные варианты диет, но длительного результата не было. В Сети ходят слухи, что она применяла спрей, пила монастырский чай, зеленый кофе, ела семена чиа, принимала особенные содовые ванны и прочее.

Все это не имеет отношения к реальности.

Недавно Марина Африкантова удивила всех своим видом, сбросив около 30 кг лишнего веса. На похудение ее вдохновила Алла Духова, которая в свое время чуть «не потеряла сцену» из-за лишнего веса.

Диета заключалась в уменьшении общего количества калорий до 1200, в их тщательном подсчете. Девушка отказалась от употребления сладкого, мучного и жирного. Кроме того, она ежедневно занималась активными кардионагрузками.

Чтобы восполнить недостаток витаминов, необходимо обязательно принимать минеральные комплексы.

задача диеты – запустить нормальный метаболизм. Питаться желательно пять раз в день, то есть идут три основных, полноценных приема пищи, и два перекуса. Запрещенные продукты: сладкие напитки и газировки; жиросодержащие продукты; белый и сдобный хлеб, лапша, кондитерские изделия. Продолжительность диеты 20 дней.

Пример меню ленивой диеты:завтрак – чашка зеленого чая с медом и порция обезжиренного творога; перекусить можно фруктом; обед – овощной салат из капусты и морковки, заправленный лимонным соком, пить разрешается зеленый или травяной чай без сахара; перекусить опять яблоком и цитрусовым фруктом; ужин – белковая пища, например, отварная или приготовленная на пару курица или говядина, можно рыбу, на гарнир идет салат из овощей.

В разные дни можно добавлять кисломолочные продукты с низкой жирностью без сахара, нежирный бульон, гречневую или овсяную кашу, овощной суп, винегрет, салат из огурцов и зелени. Пить разрешается обычную или минеральную воду, зеленый и травяной чай, морсы и компоты из сухофруктов без сахара, свежевыжатые соки.

Меры предосторожности: важно следить за самочувствием, поскольку из-за бедного меню могут возникать недомогания и слабость; к физическим нагрузкам необходимо относиться с осторожностью; придерживаться не более 3 недель, иначе начнутся проблемы с пищеварением.

Для закрепления результата диету можно повторить через пару месяцев, при необходимости несколько раз в год. Но каждый раз она не должна длиться больше 2-3 недель. Важно правильно выходить из диеты: первые семь дней нужно увеличивать количество овощей и фруктов в рационе, затем постепенно вводить мясные и рыбные продукты.

Рецепты блюд:

  • Овощной суп из лука, морковки, болгарского перца и зелени. Все нужно порезать, варить до готовности и посыпать петрушкой, укропом и специями.
  • Салат из шинкованной капусты, тертой моркови и яблока. Все перемешать и полить соком лимона. При желании можно покрошить зелень.
  • Чай можно заваривать из бузины, цветов липы, одуванчика, ромашки и листьев мяты, сены и фенхеля. Смесь заливают горячей водой, но не кипятком. Необходимо настоять 15-20 минут. Чай пьют по чашке в течение дня.

Читайте подробнее в нашей статье о диете Марины Африкантовой, ее особенностях и меню.

Как похудела Марина Африкантова

Звезда реалити-шоу «Дом-2» известна зрителям как пышечка. Особенно вес начал увеличиваться, когда у нее начались проблемы в отношениях. Часто девушка заедала стресс. Потом корила себя за это, пробовала новые способы похудения. Но ничего не давало результата, по крайней мере, на долго.

Но все больше знаменитостей, кто обладал аппетитными формами, решили, что пора привести себя в форму. Вариантов похудения достаточно много. Марина Африкантова не стала исключением. Она сбросила около 30 кг лишнего веса.

И превратилась из пышечки в стройную фотомодель. Сразу поползи слухи о диете Африкантовой. Кто-то утверждал, что она смогла постройнеть благодаря пластике, другие считали, что она придерживалась очень строгого метода.

Марина Африкантова не отрицает, что перепробовала множество методик похудения. Она применяла гречневую, японскую, капустную, голливудскую, бразильскую и прочие. Но вес вскоре быстро возвращался, или девушка не выдерживала.

На похудение вдохновила Марину Алла Духова, которая в свое время чуть «не потеряла сцену» из-за лишнего веса. Но, когда Африкантова увидела, в какой замечательной форме артистка, она поспешила узнать о секрете успеха.

В итоге диета Марины Африкантовой заключалась в уменьшении общего количества калорий до 1200, в их тщательном подсчете. Девушка отказалась от употребления сладкого, мучного и жирного.

Кроме того, она ежедневно занималась активными кардионагрузками. В зависимости от того, что больше нравится, можно бегать или быстро ходить. Продолжительность диеты 20 дней.

Чтобы восполнить недостаток витаминов, необходимо обязательно принимать минеральные комплексы.

Во время диеты запрещены следующие продукты:

  • сладкие напитки и газировки;
  • жиросодержащие продукты;
  • белый и сдобный хлеб, лапша, кондитерские изделия.

Однако стоит предостеречь, что в Сети можно наткнуться на ложную информацию о том, как похудела Африкантова. Ходят слухи, что она применяла спрей, пила монастырский чай, зеленый кофе, ела семена чиа, принимала особенные содовые ванны и прочее. Все это не имеет отношения к реальности.

Рекомендуем прочитать о диете Инны Воловичевой. Из статьи вы узнаете об особенностях диеты Инны, меню диеты на 7 и 30 дней, спорте и правильных перекусах, правилах выхода из диеты.

А здесь подробнее о диете Ксении Бородиной.

Пример меню ленивой диеты

Прежде, чем садиться на диету Африкантовой, нужно четко определиться с желанием похудеть. Поставить перед собой реальную цель. задача диеты запустить нормальный метаболизм. Питаться желательно пять раз в день, то есть идут три основных, полноценных приема пищи и два перекуса.

Примерное меню диеты от Африкантовой для самых ленивых может выглядеть следующим образом:

  1. Завтракать стоит чашкой зеленого чая с медом и порцию обезжиренного творога.
  2. Перекусить можно фруктом, например, яблоком.
  3. Обедают овощным салатом из капусты и морковки, заправленным лимонным соком. Пить разрешается зеленый или травяной чай без сахара.
  4. Перекусывают опять яблоком и цитрусовым фруктом.
  5. Ужинают белковой пищей, например, отварной или приготовленной на пару курицей или говядиной, можно рыбой. На гарнир идет салат из овощей.

В разные дни можно добавлять кисломолочные продукты с низкой жирностью без сахара, нежирный бульон, гречневую или овсяную кашу, овощной суп, винегрет, салат из огурцов и зелени. Пить разрешается обычную или минеральную воду, зеленый и травяной чай, морсы и компоты из сухофруктов без сахара, свежевыжатые соки.

Во время похудения важно следить за самочувствием, поскольку из-за бедности меню диеты Африкантовой могут возникать недомогания и слабость. Также к физическим нагрузкам необходимо относиться с осторожностью. Не стоит усердствовать, ведь она специально разработана для тех, кому лень заниматься или нет времени.

Для закрепления результата диету можно повторить через пару месяцев, при необходимости несколько раз в год. Но каждый раз на не должна длиться больше 2-3 недель.

Смотрите в этом видео о правильном питании для похудения:

Результаты у участницы «Дом-2»

Те, кто опробовал диету Африкантовой, уже ощутили ее эффективность. Обычно девушки теряются за три недели до 20 кг. Быстрее получить нужный результат можно, если заниматься спортом. Марина Африкантова показала, что данная диета работает и эффективна. Многие желающие похудеть уже оценили ее.

Однако диетологи и врачи не так положительно и одобрительно к ней относятся. Они признают, что метод действительно эффективный. Но меню слишком строгое и лишено большинства витаминов. Это не сбалансированная диета.

Слишком низкая калорийность может вызвать ухудшение самочувствие. Придерживаться такого рациона может только здоровый человек. И даже в этом случае, растягивать такой принцип питания на более, чем три недели нельзя. Иначе могут начаться проблемы с пищеварением.

Кроме того, важно правильно выходить из диеты. Первые семь дней нужно увеличивать количество овощей и фруктов в рационе. Затем постепенно вводить мясные и рыбные продукты.

Рецепты блюд

Марина Африкантова поделилась несколькими простыми и вкусными рецептами. Строгая диета не означает, что следует питаться только скучными блюдами. Можно готовить:

  • Овощной суп из лука, морковки, болгарского перца и зелени. Все нужно порезать, варить до готовности и посыпать петрушкой, укропом и специями.
  • Салат следует делать из шинкованной капусты, тертой моркови и яблока. Все перемешать и полить соком лимона. При желании можно покрошить зелень.
  • Чай можно заваривать из бузины, цветов липы, одуванчика, ромашки и листьев мяты, сенны и фенхеля. Смесь заливают горячей водой, но не бурлящим кипятком. Необходимо настоять 15-20 минут. Чай пьют по чашке в течение дня.

Рекомендуем прочитать о диете Скулкиной. Из статьи вы узнаете о том, как похудела Екатерина Скулкина, общих принципах ее диеты, меню на неделю, результатах похудения.

А здесь подробнее о диете Жасмин.

Диеты Марины Африкантовой относится к строгим. Чтобы соблюдать ее, необходимо точно настроиться на похудение. В результате соблюдения всех рекомендаций можно достигнуть потрясающих результатов.

Смотрите в этом видео о том, что есть, чтобы не толстеть:

Источник: http://HudeiSkorei.com/dieta-afrikantovoj/

Диета Марины Африкантовой

Как похудела Африкантова Марина из дома 2

Участница популярного телепроекта «Дом-2» Марина Африкантова сумела стать узнаваемой персоной не столько из-за своих отношений на проекте, сколько при помощи резких изменений во внешнем виде. В первое свое пребывание на «телестройке» Марина не отличалась стройностью фигуры – у девушки было около трех десятков лишних килограмм, которые портили её вполне миловидную внешность.

Возврат Марины на проект изумил ведущих, зрителей и участников – их взору явилась стройная особа с соблазнительной фигурой настоящей фотомодели. Давайте разберемся, какой путь прошла Африкантова, стремясь похудеть, и в чем её секрет успеха в достижении головокружительной физической формы!

Как изменилась Марина Африкантова: фото до и после похудения

Путь к похудению

Как и любая девушка, которая стремится сбросить не один десяток килограмм, Марина перепробовала множество популярных методик, обещающих чудодейственное похудение. В свое время Африкантова придерживалась правил:

  • голливудского похудения, исключающего сахар и мучное;
  • питалась лишь одной капустой и дарами моря согласно заветам японских моделей;
  • применяла бразильскую диету, базирующуюся на овощных супах;
  • устраивала разгрузки, употребляя только негазированную минеральную воду;
  • сидела на гречке без соли и масла.

Тем не менее, на ура уходили лишь первые 5 кг, а остальные сидели на месте, как прибитые.

Другая девушка могла бы отчаяться и махнуть рукой на бесплодные попытки похудеть, уверив себя, что «широкая» кость и неблагоприятная генетика никогда не дадут ей добиться стройности фигуры.

Но не МаринаЙ И вот, вернувшись на проект Дом-2, она с гордостью продемонстрировала формы, которым может позавидовать любая фотомодель.

Это событие вызвало множество слухов. Многие не поверили, что дело только в диете. Марину подозревали в пластике, резекции желудка, использовании специальных клипс и тайских таблеток для похудения.

Африкантова, решив расставить все точки над «і», успокоила общественность, поделившись своим секретом. Как выяснилось, он заключается лишь в низкокалорийной диете, совмещенной с легкими кардионагрузками.

Диета, которую предлагает Марина, рассчитана на двадцатидневный срок, в течение которого под запретом находятся высококалорийные продукты питания. Для более быстрого процесса сжигания калорий и тонуса тела следует также ежедневно бегать или очень быстро ходить на протяжении 20-25 минут. Вот и весь секрет, который позволил Марине справиться с почти тремя десятками килограмм лишнего веса.

Легкие кардионагрузки позволили Марине обрести подтянутое тело

К числу продуктов, которые запрещены к употреблению, Марина относит:

  • хлебобулочные изделия, сладкую выпечку, лапшу, макароны и продукты кондитерской промышленности;
  • алкогольные напитки;
  • картофель любого вида и способа приготовления;
  • любые продукты с высоким содержанием жиров;
  • сладкую газированную воду.

Африкантова предупреждает, что за три недели низкокалорийной диеты организм недополучит много важных микроэлементов, поэтому важно принимать витаминизированные комплексы. Прием поливитаминизированных добавок является обязательным, в противном случае можно заполучить неприятные проблемы со здоровьем или, по крайней мере, обнаружить, что волосы стали тусклыми, кожа – сухой, а ногти – ломкими.

Как питаться?

Диета Марины относится к типу циклических, то есть определенный набор продуктов питания рано или поздно будет повторяться. В данном случае продукты, рекомендованные Африкантовой, распределяются на 6 дней, после чего цикл повторяется еще два раза.

Девушки, которым такая низкокалорийная диета покажется уж слишком сложной, могут добавить в свой распорядок дня несколько перекусов, состоящих из порции овощей или легких фруктов (например, яблок).

Однако Марина предупреждает, что эффективность диеты от этого может пострадать, хотя переносить её вам будет гораздо проще. Самыми сложными, согласно отзывам Африкантовой, являются несколько первых дней.

Низкокалорийная цикличная диета — секрет похудения Африкантовой

Меню Марины Африкантовой по дням

Распишем меню на каждый день.

По понедельникам:

  • завтрак состоит из стакана обезжиренного кефира и кусочка темного хлеба;
  • обед включает в себя 200 мл молока и тост из темного хлеба;
  • ужин предполагает зеленое яблоко и 400 мл обезжиренного кефира.

По вторникам:

  • завтракать предлагается 200 мл томатного сока и тостом из черного хлеба (можно заменить чашкой кофе с молоком и ложкой меда);
  • обедать 250 мл томатного сока вприкуску с ломтиком темного хлебца;
  • ужинать литром несоленого сока из томатов.

По средам:

  • завтрак состоит из ломтика темного хлеба и кусочка нежирного сыра;
  • в обед предлагается съедать 200 мл бульона и кусочек паровой рыбы;
  • на ужин можно съесть 120 г отварной куриной грудинки.

По четвергам:

  • в первый прием пищи нужно отдать предпочтение запаренной овсянке с ложечкой меда;
  • во второй – бульону на куриной грудинке и кусочку темного хлеба;
  • в третий – двум вареным яйцам и 450 мл обезжиренного кефира.

По пятницам:

  • на завтрак можно съесть пару зеленых яблок и выпить 250 мл сока из овощей;
  • в обед допускается вегетарианский суп с овощами, огурец, томат;
  • на ужин можно съесть салатик из тертой моркови, шинкованной капусты и половинки огурца (можно заменить 110 г вареной куриной грудинки и стаканом кефира).

По субботам:

  • в качестве завтрака вы можете употребить пару апельсинов и выпить чашечку зеленого чая;
  • на обед съесть 200 г винегрета и выпить стакан свежевыжатого сока;
  • в качестве ужина предлагается салат из фруктов, заправленный обезжиренным натуральным йогуртом, и 700 мл кефира.

Экспресс-диета поможет прийти в форму к важному мероприятию!

Когда истекут шесть дней на такой диете, нужно еще два раза повторить цикл питания, однако дольше, чем 18-20 дней, придерживаться данного меню не рекомендуется, так как это грозит серьезным сбоем в работе ЖКТ. Диету можно проводить раз в 60 дней.

В сети уже встречается немало отзывов от девушек, которые похудели по методу Марины. Некоторые из них говорят, что за двадцать дней им удалось избавиться от 20 ненавистных килограмм, а двадцать минут бега помогли поддержать тело в тонусе, избежав некрасивого обвисания кожи вследствие резкой потери веса.

Источник: https://starslim.ru/woman/dieta-mariny-afrikantovoy/

ЖенскийДоктор
Добавить комментарий