Диета магги в контакте — Похудение

Диета магги в контакте — Похудение

Диета магги в контакте — Похудение

Диета Магги категорически запрещена:

  • При наличии заболеваний органов пищеварения и выделения.
  • Лицам с повышенным уровнем холестерина.
  • Беременным и в период лактации.

Данная система довольно универсальна и подходит практически для каждого человека, который мечтает похудеть на 10-15 кг в месяц. И противопоказана она Вам только в одном случае — если у Вас есть непереносимость к определенным продуктам, которые разрешены данной диетой. Но все-таки, перед тем как её использовать, советую Вам проконсультироваться с врачом.

Недостатки диеты

Кому разрешена и рекомендована диета Магги:

  • Диета показана только людям с большим количеством лишнего веса – поскольку диета низкокалорийная, а строгого меню нужно придерживаться достаточно долгое время, при наличии всего пары лишних килограммов столь жесткие ограничения будут вредны для здоровья.
  • Конечно же, организм должен быть полостью здоров, хотя диета считается безвредной.

Главные требования правильного подхода к диете:

  • Четко придерживайтесь меню на первой неделе. Подготовьте все необходимые продукты и избавьтесь от запрещенных, чтобы не было соблазна сорваться.
  • Начинайте утро, а лучше и каждый прием пищи со стакана воды – это позволит снизить аппетит и исключить возможность переедания.
  • Постарайтесь за неделю исключить сладости, оставив только фрукты. Проследите, как организм реагирует на ограничение сахара.
  • Проверьте реакцию организма на яйца заранее. Если все в порядке, значит, яичный вариант вам вполне подходит. В противном случае употребляйте творог.

Как правильно выходить из диеты Магги:

  • Главное правило – не переедайте в первый же день после окончания диеты. Контролируйте голод! Есть риск неконтролируемого поедания, поэтому выбирайте те продукты, которые хорошо насыщают, например, крупы – сытый организм не будет требовать сахара, а именно желание съесть сладкого ошибочно возникает в первую очередь.
  • Аккуратно возвращайте в меню соки, сухофрукты, мед и запрещенные ранее фрукты – не более одного в день.
  • Если в течение недели вес не увеличился, постепенно вводите новые продукты, но только в небольшом количестве.

specialfood.ru

Диеты → Диета магги

Диета магги очень строгая, но простая в соблюдении за счет того, что есть четкое меню, в котором сложно запутаться. Срок этой системы питания — 4 недели.

Если в меню не указано количество продукта, то употреблять его можно сколько душе угодно. Диета магги пригодна для всех возрастов. Также во время нее не нужны дополнительные комплексы питания. Разрешается пить воду в любом количестве (даже содовую или банку газированной диетической воды), чай и кофе без сахара и молока.

Запрещаются бульоны в приготовлении овощей, жиры и масла. Нельзя менять ужин и обед местами, заменять продукты. Если вы остановились на каком-то из этапов яичной диеты магги, то возобновлять с него диету запрещено, придется вернуться в самое начало.

Завтрак все дни недели — половина апельсина или грейпфрута 1-2 отварных яйца

Понедельник Обед — любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.) Ужин — нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)

Вторник Обед — вареная или жареная курица без кожи Ужин — 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и моркови, 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда Обед — обезжиренный сыр, 1 тост, помидоры Ужин — нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)

Четверг Обед — любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.) Ужин — нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) салат

Пятница Обед — 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки фасоль или морковь зеленый горошек) Ужин — вареная или жареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин

Суббота Обед — любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.) Ужин — нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) салат

Воскресение Обед — вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры 1 грейпфрут или апельсин Ужин — вареные овощи

Понедельник Обед — вареное или жареное мясо салат Ужин — 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин салат

Вторник Обед — вареное или жареное мясо салат Ужин — 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

Среда Обед — вареное или жареное мясо огурцы Ужин — 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

Четверг Обед — 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи Ужин — 2 отварных яйца

Пятница Обед — жареная или вареная рыба Ужин — 2 отварных яйца

Суббота Обед — вареное или жареное мясо, помидоры 1 грейпфрут или апельсин Ужин — фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин)

Продукты ниже должны быть распределены на весь день. Добавлять ничего не разрешается.

Понедельник — вареное или жареное мясо (4 ломтика) или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсинВторник — жареное или вареное мясо (200 гр.

), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, долька дыни или апельсин или грейпфрутСреда — нежирный белый сыр, ложка творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсинЧетверг — половина жареной или вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсинПятница — 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсинСуббота — 2 вареные куриные груди, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсинВоскресение — 2 ч. л.

Результаты диеты магги — от 10 до 28 килограмм, которые вы потеряете за 4 недели.

Прежде чем сесть на диету «Диета магги«, посоветуйтесь с врачом!

Прежде чем, мы перейдем к основной теме хотелось бы сказать вот что… Тема похудения и в целом избавления от лишнего веса всегда была, есть и будет. Существует сотни, если не тысячи различных способов похудения на дому.

Каждая из них имеет место быть. Но так или иначе каждая из этих методик похудения основана на дисциплине, плане правильного питания и определенных продуктах питания. Какая-то диета помогает похудеть на 10-15 кг в месяц, другие могут избавить Вас от 15-20 кг лишнего веса.

Но прежде чем, Вы сядете на ту или иную диету, Вам следует понять — худеть слишком быстро Вам не нужно, это может навредить Вашему организму.

Многие говорят, что фитнес для похудения не нужен. Нужен. Не фанатичный, но тем не менее минимальную, а желательно среднюю физическую нагрузку Вам все же нужно получать. Это усилит эффект похудения. Поверьте мне, проверено на себе.

Вам нужно придерживаться плана питания. Использовать только те продукты, которые разрешены. Пить больше воды. Спать не менее 8-9 часов в сутки.

И перед любой диетой обязательно нужно проконсультироваться с врачом, так как не каждая система похудения будет для Вас безопасна. И практически у каждой из них есть свои противопоказания.

Итак, в чем суть данной системы похудения?

Основной принцип похудения заключается в том, чтобы Вы неукоснительно соблюдали все правила. В противном случае Вы не сможете сбросить 10-15 кг в месяц и пользы никакой от неё не будет. Итак, если вкратце:

  • Если в меню не указано количество еды, то есть продукта, значит его можно есть в неограниченном количестве
  • В день нужно выпивать не менее 2 литров воды. Лучше все 3 литра.
  • Мясо и овощи варятся исключительно в воде или на пару
  • Для вкуса можно добавлять специи и соль (а также лук и чеснок)
  • Жиры и масла в еду добавлять нельзя категорически
  • Можно пить чай или кофе, но без сахара и молока
  • Можно использовать сахарозаменитель
  • Если Вы очень уж голодны, то можно перекусить огурцами, морковкой или салатом, но не раньше, чем через 2 часа после основного приема пищи
  • Нужно строго соблюдать режим питания и не менять продукты, а также сами приемы пищи — обед с ужином и т. д.
  • Разрешено пить 1 стакан диетического лимонада (Как пример, Пепси лайт или колу лайт)
  • Если режим приостановлен, или Вы сорвались и съели запрещенные продукты, то придется начать всё заново
  • Если хотите начать заново, то можете повторить 2 раза первую и четвертую неделю
  • Если Вы соблюдаете всё вышеописанное, то как итог за 30 дней диеты магги можете сбросить от 10 до 15 кг лишнего веса.

Если сидите на магги, то есть определенный перечень продуктов, которые Вам можно есть. Остальные продукты запрещены.

Итак, рацион в основном белковый, поэтому основными источниками белка являются яйца, творог, мясо, нежирная рыба.

Разрешенные фрукты: апельсины, грейпфруты, арбуз, дыня, слива, яблоки, ананас, киви, груша, персики, мандарины, помело.

Разрешенные овощи: морковь, зеленый горох, фасоль, патиссоны, огурцы, салат, капуста, помидоры, баклажаны, лук, чеснок, укроп, петрушка.

А также: тост из черного хлеба

Если честно, я сама никогда об этом не задумывалась, и когда начала искать информацию, то обнаружила довольно интересные факты.

Как оказалось, диету магги разработал ни один человек, а несколько. И никого из них не звали Магги, или даже Мэгги.

Источник: https://womanginekol.ru/dieta-maggi-vk/

Диета Магги (Яичная) – отзыв

Диета магги в контакте — Похудение

Всем привет!

Я мама двоих деток. 2 кесаревых сечения за спиной.Младшей доченьке 1 год.(не на ГВ)

Я имела на начало диеты Магги-68 кг счастья. Не так уж и много скажут многие, но фото от моего личного папарацци это тихий ужас. На них был виден весь масштаб моей беды:

Я лежу на половике, а живот уже ушел плескаться в море

Эти фотки найдены были в телефоне мужа, и стали для меня ударом по голове. На обычных фотках, в определенных “позах”, я не казалась такой безобразной.

Стала искать диету. До второй беременности я отлично похудела на 16 кг на БОДИФЛЕКСЕ, но обленилась, и заниматься никак не могла себя заставить.

Не помню как я наткнулась на диету МАГГИ, но решила попробовать. Существует два варианта- яичный и творожный. Я выбрала яичный (творог не люблю).

Суть диеты в строгом соблюдении меню, нельзя отступать от меню, нельзя менять приемы пищи.

Если написан завтрак-значит это завтрак. Написано апельсин-скушай апельсин. Под конец второй недели апельсины так надоели, но я старалась скушать хоть дольку…Так как диета химическая, и расщепление жиров зависит от взаимодействия продуктов.

Продолжительность диеты 28 дней(4 недели). Каждый день недели-новое меню. Продукты достаточно разнообразны- яйца, курица, мясо, фрукты, овощи, рыба.

Правила Диеты

Если в режиме не указано количество какого-либо продукта, то можно до насыщения, но не чувства тяжести.

Важные примечания:✔️Овощи варятся в воде без мясных бульонов/кубиков, можно добавлять соль, перец, приправу(без сахара и крахмала), лук, чеснок;✔️Салаты и блюда готовятся без МАСЛА;✔️ Можно пить стакан диетической содовой, где 0 Кал, белков и углеводов;✔️АЛКОГОЛЬ ЗАПРЕЩЕН В ЛЮБОМ ВИДЕ!!!✔️Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара, можно заменитель сахара. МЕД и МОЛОКО нельзя;✔️Перекусы рекомендуются для хорошей работы обмена веществ, но через 2 часа после основного приема пищи и всего лишь:1 огурец или 1 морковь или листья салата.;

✔️Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

Само меню можно легко найти в интернете, в группе диеты ВК, либо скачав на телефон приложение (У меня МАГГИ СИТ30)

И так, сфотографировав себя я приступила! Напомню вес 68, рост 164

Меню диеты и Мои ощущения от прожитой недели диеты:

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

ПЕРВЫЕ ДВЕ НЕДЕЛИ ЗАВТРАК 2 ЯЙЦА и половина апельсина либо грейпфрута

Источник: https://irecommend.ru/content/minus-10-kg-za-28-dnei-s-68-do-58-kgchto-etofantastika-net-eto-maggiya

Диета магги ✿худеем ✿хорошеем

Диета магги в контакте — Похудение
Правила
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. Необходимо строго соблюдать режим без изменений. Можно убрать какой-либо продукт в этом режиме(КРОМЕ БЕЛКА), но заменять его ничем нельзя.

Дробить приёмы пищи тоже нельзя.Если в режиме не указано количество какого-либо продукта, то можно до насыщения, но не чувства тяжести.

Показать полностью…Важные примечания:

Овощи варятся в воде без мясных бульонов/кубиков, можно добавлять соль, перец, приправу(без сахара и крахмала), лук, чеснок;

Салаты и блюда готовятся без МАСЛА;
Можно пить стакан диетической содовой, где 0 Кал, белков и углеводов;
АЛКОГОЛЬ ЗАПРЕЩЕН В ЛЮБОМ ВИДЕ!!!Он замедляет обменный процесс;
Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара, можно заменитель сахара. МЕД и МОЛОКО нельзя;
Перекусы рекомендуются для хорошей работы обмена веществ, но через 2 часа после основного приема пищи и всего лишь:1 огурец или 1 морковь или листья салата.;
Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
Если возникает желание повторить режим снова, то можно повторить два раза первую и четвёртую неделю.(1414) или снова 1234. 1212 схему использовать нельзя. Из-за переизбытка яиц в менюЗапрещено готовить и кушать курицу с кожей.

1 неделя

Завтрак первые две недели: 1-2 яйца, половина апельсина или грейпфрута.

ПОНЕДЕЛЬНИК

Обед: один вид фруктов и в любом количестве (апельсин, яблоко, груша, клубника, черешня, киви, помело и т.п, КРОМЕ фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда,авокадо,манго)Ужин: салатные листья, свинина или говядина.

КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой.способы приготовления: жарить на сухой сковороде без масла; варить; тушить; запекать; фарш без жира собственного приготовления. вместо мяса курицу можно, но с курсом ОМЕГА 3.

ВТОРНИК

Обед: курица без кожи. Ужин: 2 отварных яйца, 1 тост из зерновой муки или 1-2 хлебца, 1 апельсин или грейпфрут, овощной салат.

СРЕДА

Обед: 1 тост из зерновой муки или 1-2 хлебца, помидоры,нежирный сыр (до 20г жира в составе где указывается калорийность) или творог до 5-9% в любом количестве ( смотрим бжу на этикетке, не сухое вещество или ценник.).Ужин: салатные листья, свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой. курицу можно, но с курсом ОМЕГА 3.

ЧЕТВЕРГ

Обед: один вид фруктов и в любом количестве, кроме! фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда,авокадо,манго.Ужин: салатные листья, свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой.вместо мяса курицу можно, но с курсом ОМЕГА 3.

ПЯТНИЦА

Обед: 2 отварных яйца, отварные овощи (любые овощи кроме картофеля, овощные смеси без риса, картофеля, красной\белой фасоли, кукурузы. можно замороженный\свежий зеленый горошек)Ужин: салатные листья, 1 апельсин или грейпфрут, кусочек рыбы. с\п: жарить на сух.сковороде, запекать, тушить, варить. 

СУББОТА

Обед: один вид фруктов и в любом количестве, кроме! фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда,авокадо,манго.Ужин: салатные листья, свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой.вместо мяса курицу можно, но с курсом ОМЕГА 3.

ВОСКРЕСЕНЬЕ:

Обед: курица без кожи, помидоры, отварные овощи (любые овощи кроме картофеля, овощные смеси без риса, картофеля, красной\белой фасоли, кукурузы. можно замороженный\свежий зеленый горошек) 1 целый грейпфрут или апельсин. Ужин: отварные овощи (любые овощи кроме картофеля, овощные смеси без риса, картофеля.

2 неделя

Завтрак первые две недели: 1-2 яйца, половина апельсина или грейпфрута.

ПОНЕДЕЛЬНИК

Обед: салатные листья, свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой.Ужин: 2 отварных яйца, салатные листья, 1 апельсин или грейпфрут

ВТОРНИК

Обед: салатные листья, свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой.Ужин: 2 отварных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

СРЕДА

Обед: свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой. огурцы 1-2штУжин: 2 отварных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

ЧЕТВЕРГ

Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (до 20г жира в составе где указывается калорийность) или или творог 5-9%, овощи отварные\тушеные\запеченые (любые овощи кроме картофеля, овощные смеси без риса, картофеля, красной\белой фасоли, кукурузы. можно замороженный\свежий зеленый горошек)Ужин: 2 отварных яйца

ПЯТНИЦА

Обед: рыба. с\п: жарить на сух.сковороде, запекать, тушить, варить. Ужин: 2 яйца

СУББОТА

Обед: свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой. помидоры 1-2шт, 1 апельсин или грейпфрутУжин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, киви, помело и т.п, кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда,манго,авокадо)

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Обед: курица без кожи, помидоры 1-2шт, овощи отварные\тушеные\запечёные (любые овощи кроме картофеля, овощные смеси без риса, картофеля, красной\белой фасоли, кукурузы.

можно замороженный\свежий зеленый горошек), 1 апельсин или грейпфрутУжин: курица без кожи, помидоры 1-2шт,овощи отварные\тушеные\запечёные (любые овощи кроме картофеля, овощные смеси без риса, картофеля, красной\белой фасоли, кукурузы.

можно замороженный\свежий зеленый горошек), 1 апельсин или грейпфрут

3 неделя

Внимание завтрак распределяем сами из перечисленных продуктов на день.

ПОНЕДЕЛЬНИК

В течение всего дня любые фрукты/ягоды в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго,авокадо, финика, банана, инжира, сухофруктов.

ВТОРНИК

В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты из свежих овощей, кроме сочетания с картофелем и фасолью.

СРЕДА

В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

ЧЕТВЕРГ

Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только пекинская капуста или салатные листья) в любом количестве, вареные овощи.

ПЯТНИЦА

Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.

СУББОТА И ВОСКРЕСЕНЬЕ

В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

4 неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Можно разделить на 4-5 приемов пищи с интервалом во времени 2-3 часа

ПОНЕДЕЛЬНИК

4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы3 помидора, 4 огурца1 баночка тунца без масла (до 6г жира)1 тост1 апельсин или грейпфрут

ВТОРНИК

2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)3 помидора, 4 огурца1 тостЯблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

СРЕДА

1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)Маленькая тарелка вареных овощей2 помидора, 2 огурца1 тост1 апельсин или грейпфрут

ЧЕТВЕРГ

1/2 вареной или жареной курицы3 помидора, огурец1 тост1 апельсин или грейпфрутОдин вид из перечисленных фруктов

ПЯТНИЦА

2 вареных яйца3 помидорасалат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)1 апельсин или грейпфрут

СУББОТА

2 грудки вареной курицы1/8 килограмма творога или брынзы1 тост2 помидора, 2 огурца, простокваша1 апельсин или грейпфрут

ВОСКРЕСЕНЬЕ

1 ложка творогаБаночка тунца без маслаМаленькая тарелка вареных овощей2 помидора, 2 огурца1 тост1 апельсин или грейпфрут

Запрещенные фрукты: виноград, бананы, инжир, манго, авокадо, сухофрукты.

Запрещенные “овощи”:

Картофель, фасоль, кукуруза, грибы.Запрещено готовить и кушать курицу с кожей.

О заменах:

1. Рыбу можно заменить кальмарами или креветками или консервированной рыбой в собственном соку до 6г жира.

2. Мясо можно заменить курицей, но тогда параллельно с диетой необходимо пропить курс Омега-3. Курицу готовим ВСЕГДА БЕЗ КОЖИ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!

Источник: https://vk.com/maggiiya

ЖенскийДоктор
Добавить комментарий